Magnesium Direkt 30 Sticks

Magnesium 130 Citrat von naturafit liefert elementares Magnesium in organisch gebundener Form – als Magnesiumcitrat – und eignet sich besonders für Menschen, die auf gute Verträglichkeit und hohe Bioverfügbarkeit Wert legen. Das Produkt enthält ausschließlich Reinsubstanzen, wird in Deutschland in Handarbeit hergestellt und ist vollständig frei von Talkum, Siliciumdioxid, Magnesiumoxid sowie Magnesiumsalzen der Speisefettsäuren. Die veganen Kapseln im braunen Apothekerglas schützen den Inhalt zuverlässig vor Licht und Feuchtigkeit. Anwendungsbereiche Unterstützung bei erhöhtem Magnesiumbedarf durch körperliche oder geistige Belastung – Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei Sportlerinnen und Sportler, die durch regelmäßiges Training einen erhöhten Magnesiumbedarf haben – Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei Personen, die auf eine gute Verträglichkeit und magenfreundliche Einnahme achten möchten Schwangere mit erhöhtem Nährstoffbedarf (nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt) Unterstützung der normalen Funktion des Nervensystems und des normalen Energiestoffwechsels im Alltag Ergänzung bei pflanzlicher oder einseitiger Ernährungsweise Inhaltsstoffe im Überblick Inhaltsstoff Eigenschaft Magnesiumcitrat Organisch gebundenes Magnesium; gilt gegenüber anorganischen Formen als gut bioverfügbar und besonders magenfreundlich Hydroxypropylmethylcellulose Pflanzliche Kapselhülle, vegan und gelatinefrei Nährwertangaben Inhalt Inhalt pro 2 Kapseln* NRV** Magnesiumcitrat 1678 mg ---   enthält Magnesium 260 mg 70 % * Täglich empfohlene Verzehrmenge (Tagesdosis): 2 Kapseln ** NRV = Nährstoffbezugswert gemäß EU-Verordnung Nr. 1169/2011 Dosierung Erwachsene (Tagesdosis): Täglich 2 × 1 Kapsel zu oder zwischen den Mahlzeiten – liefert 260 mg elementares Magnesium (70 % NRV) Einnahmeempfehlung: Zum Essen einnehmen, um die Verträglichkeit zu verbessern; abends, wenn Muskelentspannung im Vordergrund steht Empfohlene Kombinationen aus der Apotheke Vitamin B6: Unterstützt die intrazelluläre Aufnahme von Magnesium und trägt zusätzlich zur normalen Funktion des Nervensystems bei Vitamin D3: Ergänzt Magnesium sinnvoll für den normalen Knochenstoffwechsel – Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei Zink: Synergetisch bei erhöhtem Bedarf durch Stress und körperliche Belastung; zeitversetzt einnehmen, um Wechselwirkungen zu minimieren Praxiserfahrung aus der Apotheke In der Vollwerth Apotheke wird Magnesium 130 Citrat häufig empfohlen für Kundinnen und Kunden, die Magnesium bisher schlecht vertragen haben oder nach einer verträglicheren Alternative zu herkömmlichen Präparaten suchen. Auch bei Sporttreibenden, die regelmäßig trainieren und auf eine saubere Zutatenliste achten, greift das Team gern auf dieses Produkt zurück. Pharmazeutische Einordnung Sabine Vollwerth, Apothekerin: Ich empfehle Magnesiumcitrat besonders Kundinnen und Kunden, die empfindlich auf andere Magnesiumformen reagieren, da die organische Bindung die Aufnahme erleichtert und den Magen schont. In meiner Apotheke weise ich darauf hin, dass die Einnahme am Abend sinnvoll sein kann, wenn Muskelentspannung und ein ruhigerer Schlaf im Vordergrund stehen. Wer einen Magnesiummangel vermutet, sollte den Spiegel ärztlich kontrollieren lassen – denn eine gezielte Supplementierung ist am wirkungsvollsten, wenn sie auf den tatsächlichen Bedarf abgestimmt ist. Wer gleichzeitig Antibiotika oder Bisphosphonate einnimmt, sollte unbedingt einen zeitlichen Abstand von mindestens zwei Stunden einhalten. Wissenschaftlicher Hintergrund Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das als Cofaktor an mehreren hundert Enzymreaktionen im menschlichen Körper beteiligt ist – darunter die Energiegewinnung in den Zellen, die Proteinsynthese sowie die Regulation des Nervensystems und der Muskelkontraktion. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Magnesium eine Reihe zugelassener Health Claims gemäß EU-Verordnung 432/2012 bestätigt: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei Magnesium trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne bei Die Citrat-Form des Magnesiums gilt als organisch gebundene Verbindung mit günstiger Löslichkeit im wässrigen Milieu. In der wissenschaftlichen Literatur wird Magnesiumcitrat im Vergleich zu anorganischen Verbindungen wie Magnesiumoxid hinsichtlich seiner intestinalen Absorptionsrate positiv bewertet. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sowie WHO und FAO haben Referenzwerte für die tägliche Magnesiumzufuhr etabliert; bei erhöhtem Bedarf durch Sport, Stress oder einseitige Ernährung kann eine ergänzende Supplementierung sinnvoll sein. Häufige Fragen Wie viel elementares Magnesium liefert eine Tagesdosis? Zwei Kapseln täglich – die empfohlene Tagesdosis – liefern 260 mg elementares Magnesium, was 70 % des täglichen Nährstoffbezugswerts (NRV) entspricht. Der Produktname „Magnesium 130 Citrat" bezieht sich auf 130 mg Magnesium pro Einzelkapsel. Warum ist Magnesiumcitrat besonders gut verträglich? Magnesiumcitrat ist organisch gebunden und löst sich im wässrigen Milieu des Verdauungstrakts gut auf. Im Vergleich zu anorganischen Formen wie Magnesiumoxid wird es in der Regel besser aus dem Darm aufgenommen, ist magenschonender und verursacht seltener Verdauungsbeschwerden wie Durchfall. Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt für Magnesium? Magnesium kann grundsätzlich zu jeder Tageszeit eingenommen werden – täglich 2 × 1 Kapsel zu oder zwischen den Mahlzeiten. Die Einnahme zum Essen verbessert die Verträglichkeit. Wer die Muskelentspannung unterstützen möchte – zum Beispiel vor dem Schlafen – kann eine oder beide Kapseln abends einnehmen. Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten, die ich beachten muss? Ja. Bei gleichzeitiger Einnahme von Antibiotika (z. B. Tetracycline oder Fluorchinolone) sowie Bisphosphonaten (z. B. bei Osteoporose) sollte ein zeitlicher Abstand von mindestens zwei Stunden eingehalten werden, da Magnesium die Resorption dieser Arzneimittel beeinflussen kann. Wer Diuretika einnimmt, sollte Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt halten, da bestimmte entwässernde Medikamente den Magnesiumspiegel senken können. Ist Magnesium 130 Citrat für Sportlerinnen und Sportler geeignet? Ja. Körperliche Aktivität erhöht den Magnesiumbedarf, da Magnesium beim Energiestoffwechsel und der normalen Muskelfunktion eine zentrale Rolle spielt. Als Nahrungsergänzungsmittel ergänzt es eine ausgewogene Ernährung und unterstützt die Versorgung bei erhöhtem Verbrauch. Kann ich Magnesium 130 Citrat dauerhaft einnehmen? Als Nahrungsergänzungsmittel ist Magnesiumcitrat im Rahmen der empfohlenen Tagesdosis für eine längerfristige Einnahme geeignet. Bei anhaltenden Beschwerden oder Verdacht auf einen Magnesiummangel empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung des tatsächlichen Magnesiumstatus im Blut.